Montag 10:15 Uhr Medical Fitness

Geräte-Einweisung im Medical-Fitness-Studio: 14 hochwertige, leicht zu bedienende Geräte der Firma Frei AG aus Kirchzarten, auf 80m² Trainingsfläche, u.a. mit einem Wirbelsäulenkonzept auf qualitativ hochwertigem und Cardio-Geräten inkl. Analysetechnik und ein ausgewogenes Trainingskonzept auf qualitativ hohem Niveau.

 

Dienstag 08:30 Uhr Wassergymnastik im Innenpool

Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

 

Mittwoch 10:15 Uhr Rückenschule

Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales Training für den Rücken. Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen erschlafft die Rückenmuskulatur, was zu Verspannungen und Schmerzen führt. Durch gezieltes Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen wird die Muskulatur gestärkt und die Elastizität verbessert. Verkrampfungen werden gelöst und die Körperhaltung verbessert.

 

Donnerstag 10:00 Uhr Qi Gong

Qi Gong ist eine Abfolge von sanften Bewegungen zur Erhaltung und Regulierung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Harmonisierung der Atmung, des Körpers und des Geistes.

Bringen Sie zu den Übungen lockere Kleidung mit. Die Übungen können barfuß, in Socken oder in leichtem Schuhwerk durchgeführt werden.

 

Freitag 08:30 Uhr Wassergymnastik im Innenpool

Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

 

Samstag 10:00 Uhr Qi Gong

Qi Gong ist eine Abfolge von sanften Bewegungen zur Erhaltung und Regulierung der körperlichen und geistigen Gesundheit durch Harmonisierung der Atmung, des Körpers und des Geistes.

Bringen Sie zu den Übungen lockere Kleidung mit. Die Übungen können barfuß, in Socken oder in leichtem Schuhwerk durchgeführt werden.

 

täglich wechselnd: Aufgüsse in unseren Saunen

Klassischer Saunaaufguss in der Gartensauna „pure“

Klangschalenaufguss in der Biosauna

Körperpeeling im Dampfbad