Lundi 10h15 École du dos
La gymnastique de la colonne vertébrale est un entraînement optimal pour le dos. Le manque de mouvement et les efforts unilatéraux entraînent un relâchement de la musculature du dos, ce qui provoque des tensions et des douleurs. Des exercices ciblés de tension, de relaxation, d’étirement et de musculation permettent de renforcer la musculature et d’améliorer l’élasticité. Les crispations sont soulagées et la posture est améliorée.

Mardi 08h15 Aquagym en piscine intérieure
En raison de la flottabilité de l’eau, les exercices de force et de condition physique ménagent les articulations, les tendons et le dos et renforcent la musculature et le système cardiovasculaire.

Mercredi 10:00 Bus pour les randonneurs vers le Rinken
Service de navette gratuit vers le domaine de randonnée du Rinken

Jeudi 11:00 Pilates avec Franzi
Le Pilates favorise la mobilité et l’endurance de la force, ce qui nous permet de développer de manière ciblée notre musculature profonde et de prévenir les douleurs et les tensions. Dans le Pilates, l’exécution contrôlée et concentrée des mouvements est toujours au premier plan. Pour tous les exercices, la qualité est plus importante que la quantité !

Vendredi 08h15 Aquagym en piscine intérieure
En raison de la flottabilité de l’eau, les exercices de force et de condition physique ménagent les articulations, les tendons et le dos et renforcent la musculature et le système cardiovasculaire.

Samedi 10:00 Bus pour les randonneurs vers le Thurner
Service de navette gratuit vers le domaine de randonnée du Thurner

Octobre à avril
tous les samedis soirs à partir de 20h30 Musique au piano pour terminer la journée dans le hall de la cheminée