lundi 10h15 École du dos
La gymnastique de la colonne vertébrale est un entraînement optimal pour le dos. Le manque de mouvement et les efforts unilatéraux entraînent un relâchement de la musculature du dos, ce qui provoque des tensions et des douleurs. Des exercices ciblés de tension, de relaxation, d’étirement et de musculation permettent de renforcer la musculature et d’améliorer l’élasticité. Les crispations sont soulagées et la posture est améliorée.
Mardi 08h30 Aquagym dans la piscine intérieure
Les exercices de force et de condition physique ménagent les articulations, les tendons et le dos en raison de la flottabilité de l’eau et renforcent la musculature ainsi que le système cardio-vasculaire.
vendredi 08:30 aquagym dans la piscine intérieure
Les exercices de force et de condition physique ménagent les articulations, les tendons et le dos en raison de la flottabilité de l’eau et renforcent la musculature ainsi que le système cardio-vasculaire.
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